上班族最该吃的5种食物

上班族最该吃的5种食物 1、每天吃一个鸡蛋:有助于提高记忆力。 2、甘蓝菜等绿叶蔬菜:富含的叶黄素有助于保护视力。 3、每天吃一个苹果:富含熊果酸,有助于肌肉生长。 4、葵花籽:有助于保持记忆。 5、菠菜:富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。 未经允许不得转载 »

【养生】上班族远离慢性疲劳妙招

上班族远离慢性疲劳妙招 1.自我放松:仰卧床上,放松腰带,做腹式呼吸,默念“放松”; 2.勤泡澡:回家就泡热水澡,滴入柠檬精油; 3.戒烟:戒烟但对长时间倦怠相当有效; 4.适当减肥:肥胖会让人精神更易疲劳; 5.少吃甜食:糖分过多会使血糖升高愈发疲劳。 未经允许不得转载:空洽 »