【养生】办公瑜伽给颈椎一个舒展

办公瑜伽给颈椎一个舒展#1、坐在椅子上,双膝关节并拢,脊柱立直。2、吸气,双手臂在背部反扣手掌合十,两肘内收。3、呼气,转头看向身体的一侧。4、保持2-3次呼吸。5、吸气回正,呼气重复另一侧。功效:缓解肩颈的压力,预防肩周炎,颈椎病的产生。 未经允许不得转载:空洽网 » 【养生 »